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【ダイエット中にぴったり】とんぺい焼き
by るなナース
ダイエット中でも罪悪感なく食べられるとんぺい焼きになっています!チーズを入れることで少し贅沢感が出ます〜
材料
千切りキャベツ
75g
もやし
30g
卵
2個
スライスチーズ
1枚
■
トッピングはお好みに合わせて
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べられるとんぺい焼きを作りたかったからです
1.
千切りキャベツともやしを耐熱容器に入れ、ラップをして600Wで1分半加熱
2.
溶き卵を作り、温まったフライパンに全て流し入れ、上からすぐにチーズを入れ蓋をして弱火で加熱する(裏返さなくてOK)
3.
卵に火が通ったら、ラップの上にチーズをかけた面を上にした状態で置く
4.
1をタマゴの中央に乗せラップを使って包む
5.
だし醤油やポン酢、ねぎ、鰹節をかけて完成! ※脂質が気になる方はマヨネーズなしがおすすめです
https://cookpad.com/recipe/7430487
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