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卵なしでおからプロテインケーキ
by 凌世ママ
卵なし!タンパク質補給、腹持ち、満腹感あり! ダイエット中の甘いモノ欲を抑えよう!
コツ、ポイント
粉は始めによく混ぜること! 甘さ控えめなので、お好みでトッピングやラカントなど追加してください(^^) お好みのプロテインをどうぞ!
材料
おからパウダー
20g
プロテイン(今回は抹茶)
20g
オオバコ
3g
ベーキングパウダー
3g
水
200g
お好みであんこなど
適量
このレシピの生い立ち
食べるのが好きでカロリー管理と甘いモノ欲を満たす為に作りました!あまり気味のプロテイン消費も兼ねて作ったら満腹感あるし、もったり系で出来ました!
1.
粉を測って、混ぜる
2.
水をいれて、よく混ぜる ※お湯は固まるので不可
3.
500wで3分加熱 トースターで3分加熱で完成!
https://cookpad.com/recipe/7435002
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