文字サイズ:
小
中
大
印刷する
レンジ肉無豆腐きな粉ピリ辛中華味野菜炒め
by beroneete
レンジでも炒めた様な食感しっかり!肉無でも豆腐で量増し簡単調味料できな粉風味のコク旨ピリ辛中華風味がご飯によく合う!
コツ、ポイント
野菜に下味をつけて最後ラップなしで加熱する事で炒めた感が出ます。豆腐を二重に水切りすることで崩れにくくなります。作り方19〜24もご覧下さい。
材料
(3人分)
玉ねぎ
約60〜90g
牛蒡
約30〜60g
茄子
約60〜90g
しめじと椎茸
約60〜90g
ピーマン
約60g
みじん切り玉ねぎ
約90g
豆腐
3連パック1丁
◎水
大さじ6
◎酒
小さじ6
◎醤油
小さじ6
◎みりん
小さじ6
◎オイスターソース
小さじ3
◎チューブにんにく
小さじ3
◎チューブ生姜
小さじ3
◎七見唐辛子
少々
◎きな粉
小さじ9
◎コンソメ
小さじ3
◎中濃ソース
小さじ1と1/2
◎マヨネーズ
小さじ1と1/2
△酢
小さじ3
△ごま油
小さじ3
△鶏ガラスープの素
少々
すりごま
小さじ6
ごま
好みで適量
このレシピの生い立ち
チョコI Hさんのご飯に合う中華炒めの味が気になり肉の代わりにコンソメときな粉とマヨネーズと中濃ソースでマイレシピレンジ肉無豆腐野菜炒めの作り方で作ってみたレシピです。
1.
豆腐は耐熱皿に乗せてレンジ800wで2分加熱して水切りをします
2.
1は食べやすく切って再度ラップなしでレンジ800wで1分加熱します
3.
耐熱皿3つにみじん切り玉ねぎを3等分におきます
4.
3に片栗粉小さじ1くらいを適当に菜箸で絡めておきます
5.
4に◎を3等分に加えてよく混ぜます
6.
玉ねぎは乱切りにしてばらしておきます(今回半分くらい大根を薄めの短冊切りにした物にしています)
7.
牛蒡は薄めの短冊切りか斜め切りにして少し水に浸しておきます(今回半分くらいスナップエンドウといんげんにしています)
8.
ピーマンは短冊切りか乱切りにします(今回半分くらい白菜にしています)
9.
茄子は乱切りにしてしばらく水に浸しておきます
10.
しめじは房を取ってすすぎ椎茸は食べやすく切っておきます
11.
玉ねぎ牛蒡茄子ピーマンしめじと椎茸は3等分にわけておます(しめじは半分くらいに切ります)
12.
11に△を3等分に絡めてしばらくおきます
13.
5に12を下味の残りごとのせてふんわりラップをします
14.
13をレンジ600wで2分半加熱します(ここは1皿ずつの方がいいです)
15.
14に豆腐とすりごまを3等分に加えてよく混ぜます
16.
15をラップなしでレンジ600wで3分加熱します(ここは3皿一度でも大丈夫です)
17.
軽く混ぜます
18.
好みでごまを散らして完成です
19.
フライパンで牛こまと青梗菜と豆腐の炒め物にする場合はレシピID7101366をご覧下さい。
20.
豚こまやひき肉で作る場合はみじん切り玉ねぎに肉に酒と片栗粉を大さじ1を絡めた物を加え加熱時間を4分にして下さい。
21.
きな粉の量は好みで調整して下さい。無しでも大丈夫ですが加えた方が滑らかな味になりお勧めです無しの場合マヨネーズを増やして
22.
肉の代わりにコンソメとマヨネーズと麺つゆときな粉で風味とコクを出しています
https://cookpad.com/recipe/7436588
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.