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[糖質制限]レンジで♥お手軽ティラミス
by ぶんぶんチョッパー
レンジで簡単に低糖質蒸しパンを作り、ギリシャヨーグルトをのせた簡単ティラミス。 バレンタインにもおすすめ♡
コツ、ポイント
・シリコン型に生地を入れすぎると加熱中に溢れてしまうので、6分目程度にしてください。 ・ぶんぶんしている時に、生地が容器の側面に張り付く時は、ヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
材料
(4人分)
■
ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
■
糖質:1人当り3.5g
■
カロリー:1人当り116kacl
☆おからパウダー
30g
☆サイリウム(オオバコ)
4g
☆ベーキングパウダー
小さじ1
☆ラカントS
30g
☆豆乳(水でも可)
150㏄
☆たまご
2個
★インスタントコーヒー
小さじ1
★ラカントS
小さじ1
★お湯
大さじ1
◇ギリシャヨーグルト(無糖)
100g
◇ラカントS
30g
ココアパウダー
適量
このレシピの生い立ち
ぶんぶん+レンジで簡単に作れるお手軽ティラミス。 ダイエット中でも安心して食べられます♡
1.
☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
2.
シリコン型に1を流し入れ、空気を抜き600wのレンジで6分加熱する。
3.
2を型から取り出し、お好みの大きさに切っておく。
4.
★を合わせて混ぜておく。
5.
◇を合わせて混ぜておく。
6.
器に3を入れ4をかける。
7.
6をのせてココアパウダーをまぶしたら完成!
https://cookpad.com/recipe/7440712
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