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ヘルシー!豆腐とわかめのサラダ
by Sundaycook
ダイエット中の娘にも、 栄養を取りたい私にも ピッタリ! しかも、簡単です♪ おつまみにもなりますよ(^^)/
コツ、ポイント
塩蔵わかめはメーカーにより塩がかなりしっかりしている場合もあるので塩抜きをしっかりする
材料
(3人分)
絹ごし豆腐
1/2丁(一口サイズ)
塩蔵わかめ
50g(水で塩抜きしてざく切り)
玉ねぎ
1/2個(薄切りして水にさらす)
◎すりごま、水、オイスターソース
各大さじ1
◎しょうゆ
小さじ1
◎豆板醬
少々
◎ニンニク
1/2かけ(すりおろす)
このレシピの生い立ち
レタスのサラダだけでなく、素材の違うもので食感を楽しめて栄養もとれるサラダのバリエーションをふやしました!!ドレッシングがおいしいですよ♪
1.
◎を混ぜておく
2.
器に玉ねぎ→わかめ→豆腐の順番に乗せ、1を上からかける
https://cookpad.com/recipe/7443842
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