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ダイエット中にも♡グリーンスムージー
by チャーたんのママ
セロリの香りが苦手な方は、葉の部分を入れると香りが強くなります。 バナナ半分を入れたら更に腹持ちします(*^^*)
コツ、ポイント
フルーツや野菜は冷蔵庫にあるものでOK♬もちろんこちらのレシピにある材料を、 足したり引いたりして大丈夫です♡ バナナは定番ですね♬ 撹拌する際、小松菜、セロリ、りんご、パインの順に入れるとキレイに混ざります(*^ω^*)
材料
セロリ
8cm
小松菜
1束
キュウイ
1個
りんご
1/6玉
はちみつ
適量
パイン
1/8玉
豆乳
50cc
低脂肪ヨーグルト
30g
このレシピの生い立ち
便秘解消に、ダイエットに、スムージーは万能です♬フルーツの種類によって摂取カロリーが上がってきますが、私はこのブレンドに落ち着いてます。 もちろん豆乳を牛乳を変えてもOK♡
1.
小松菜は3cm幅、セロリ1cm位、パイン、りんごを3cm角に。カップに豆乳とヨーグルトを入れる。
2.
キュウイは半分をミキサー用に切り、半分はトッピング用にスライスする。
3.
お好みではちみつを入れ、ミキサーやブレンダーで撹拌し、トッピングにキウイを乗せ完成!
https://cookpad.com/recipe/7454275
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