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卵なし レンジでプロテインおから蒸しパン
by アボカド123
卵が値上がりしている今、卵なしでレンジで作れる、ダイエットに最適の低糖質なプロテインおから蒸しパン。卵アレルギーの方にも
コツ、ポイント
水は目分量でも大丈夫です! ベーキングパウダーなしでも作れますが、膨らみ方は少なくなります。 半熟でもおいしいので、レンジの加熱時間も適当で大丈夫(笑) 私はこれにヨーグルトをのせて食べるのが好きです♪ パサつきも気にならなくなります♪
材料
(1人分)
ホエイプロテイン(甘いもの)
20g(1回分)
おからパウダー
30g
ベーキングパウダー
小さじ1
水
150ml
甘味料(甘みのないプロテインの場合)
適量
このレシピの生い立ち
卵が値上がりし、品薄な今、レンジで簡単に作れる、ヘルシーで低糖質な蒸しパンを考えました(^o^)
1.
耐熱容器にプロテイン、おからパウダー、ベーキングパウダーを入れる。
2.
そこに水を入れて混ぜる。 (適当でも大丈夫(笑))
3.
ラップしてレンジ800W3分チン! 出来上がり★(ラップなしなら6分ですが、少しパサつきます。)
https://cookpad.com/recipe/7457531
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