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ナッツクリーム、バナナ味
by 少食探求家
私が花粉症を治した少食療法のレシピの一つです。 治し方は https://youtu.be/sUIqIrVgjW8 で。
コツ、ポイント
アレルギーがでるかもしれないので、毎日同じナッツを食べないほうがいいような気がしていまして、私は日替わりでナッツの組み合わせを変えています。
材料
(1人分)
生のアーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ひまわりの種、くるみなど
50g
あまり大きくないバナナ
1本
水
120cc
このレシピの生い立ち
ファスティングをはじめて、それまでポリポリ食べていたナッツを消化のよい形にしようと思いつきました。 300kcal
1.
ナッツは2種類くらいをあわせて50g。酵素抑制因子を除くため、前日から水につけておきます。
2.
ざっと洗って水を切ったナッツとバナナ、水120ccをミキサーにいれて、粉砕して、出来上がり。
https://cookpad.com/recipe/7473997
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