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ヘルシー副菜 とうふ田楽
by ノマ27
料理が苦手・時間がない・食べて痩せたい・節約したいの全てを叶えるレシピ♡
コツ、ポイント
味噌が焦げないようにチェックするだけ♡
材料
(2人分)
木綿豆腐
1丁
ニラ
1/2
味噌
大さじ1
マヨネーズ
小さじ1
卵黄
1個
このレシピの生い立ち
「たまにお酒が飲みたいけど、つまみはヘルシーにしたい」という筋トレ中の旦那の言葉生まれました!節約かつタンパク質もとりたい、1品足りない、そんな時に作ってみたらいかがでしょうか。
1.
豆腐を1口サイズに切る
2.
竹串を真ん中に刺す (豆腐が千切れないように)
3.
味噌を豆腐に塗る
4.
卵黄とマヨネーズを混ぜて豆腐に塗る
5.
魚焼きグリルにグリル対応にアルミホイルを敷いて、並べる
6.
グリルで弱火、3分焼く
https://cookpad.com/recipe/7480065
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