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おからと米粉の塩糀ナゲット
by たぬとん
#米粉活用 ヘルシーで美味しいナゲット。 生おからと米粉 塩糀で作るので、 腸にも優しいです。
コツ、ポイント
おからを豆腐に変えても良いです。
材料
(4人分)
鶏ひき肉
250g
生おから
100g
米粉
大さじ1
にんにくチューブ
2cm
塩糀
大さじ1
胡椒
適宜
卵
1個
オリーブオイル
揚げ焼きくらい
このレシピの生い立ち
クックパッドさんから 米粉のモニターが当選したので 作ってみました。
1.
ボウルに鶏ひき肉を入れます
2.
おからを入れます
3.
米粉を入れます にんにくチューブ 塩糀 胡椒します
4.
卵を入れて混ぜます
5.
成形して、フライパンに 米油 またはオリーブオイルで 揚げ焼きします。
6.
パッドにあげて 油を切ります
7.
完成
8.
ナミサトさんの 米粉 使用
https://cookpad.com/recipe/7480431
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