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時短!マグカップでオムレツ
by 多治見市保健センター
1人分 エネルギー:180kcal、食塩相当量:0.9g
コツ、ポイント
・混ぜてレンジで加熱するだけ!時間のない朝食などにおすすめです。 ・卵で良質なタンパク質が摂れ、更にお好みの野菜を加えると栄養バランスが良くなります♪
材料
(2人分)
鶏卵
1個
ミニトマト
2個
冷凍えだ豆
適量
ウインナー
1本
スライスチーズ
1枚
このレシピの生い立ち
時短&簡単、栄養バランス◎なレシピです。 毎日朝食を食べる習慣をつけましょう♪
1.
卵をマグカップに割り入れ溶く。 (写真の材料を使用しました!)
2.
ミニトマトは半分にカットし①に入れる。(キッチンバサミを使うとよりお手軽です!)
3.
ウインナーを一口大に切り①に入れる。(キッチンバサミを使うとよりお手軽です!) 枝豆はさやから取り出し①に入れる。
4.
スライスチーズをのせ600Wの電子レンジで1分30秒加熱する。(固まっていない場合は、様子を見て時間を追加してください)
5.
あっという間に完成です!
https://cookpad.com/recipe/7487734
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