鶏むね肉なのにやわらかく、外はカリっと香ばしく海苔の旨味と風味が食欲をそそり、お弁当のおかずやお酒のおつまみにおすすめ。
コツ、ポイント
海苔を巻いた鶏むね肉はフライパンの中に置く時、海苔の巻き終わりが下になるように置いて下さいね。
材料
(2人分)
●砂糖・鶏がらスープの素・すりおろしにんにく
各小さじ1
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに考えました。
1.
鶏むね肉は皮を取りペーパーで水気を拭き取り、縦半分に切り1cmの厚みに切り、更に縦半分に切る。
2.
①をポリ袋に入れ、●を加え良く揉み込み10分置いて調味料を鶏むね肉になじませる。
3.
海苔は2cm幅、4〜5cm長さに切る。★をバットなどに入れて混ぜ合わせる。
4.
10分経ったら鶏むね肉を海苔で巻いて、★をまんべんなくつける。
5.
フライパンにサラダ油をひき中火で熱し、④を並べ焼き色がついたら裏返し、中火で2分ほど揚げ焼きにする。
6.
網かペーパーの上に取り油をきり、器に盛り付ける。
7.
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