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Mina(ミーナ)の十六穀米+Plus
by Mina:ミーナ
糖質・カロリーオフだけど、食物繊維アップで美味しく楽しく腸活いたしましょう♪
コツ、ポイント
炊飯器任せなので、何もありません。 精白米とマンナンヒカリ以外は、全てはくばくさんのものを使っています。
材料
(炊きあがり100gで13食分)
精白米
300g(2合)
もち麦
100g
マンナンヒカリ
75g(1袋)
十六穀米
30g(1袋)
胚芽押し麦
50g
水
800〜880g
このレシピの生い立ち
栄養価の高いごはんが食べたくて、色々混ぜました。
1.
炊飯釜に材料全部入れて、軽く混ぜて炊く!
2.
100gずつに分けて冷凍しておけば、600W1分20〜30秒で解凍して美味しく頂けます♪
https://cookpad.com/recipe/7524834
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