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おにぎらず(2種)
by 北九州市にしレシピ
朝食や昼食におすすめ!
コツ、ポイント
栄養量(各1個分) おにぎらず① エネルギー300 kcal 食塩相当量0.9g おにぎらず② エネルギー341kcal 食塩相当量1.1g
材料
(2個分)
■
おにぎらず①
ごはん
120g
ほうれん草のなめたけ和え
1人前の2/3量
ひじき入りつくね
1人前の2/3量
焼き海苔
1枚
■
おにぎらず②
にんじんごはん
120g
無限ピーマン
1人前の2/3量
鶏肉の甘酢焼き
1人前の2/3量
焼き海苔
1枚
このレシピの生い立ち
中に包んだ具材のレシピは、にしレシピ過去投稿をご参照ください。 ほうれん草のなめたけ和え ひじき入りつくね焼き にんじんごはん 無限ピーマン 鶏肉の甘酢焼き
1.
ラップを広げ、その上にのりの角を手前にして置く。
2.
のりの真ん中にご飯を半量ほど四角になるように乗せる。
3.
ご飯の上にお好みの具材を乗せる。
4.
具材の上に残りの半量のご飯を乗せのりの角を折りたたみ、ご飯と具材を包む。全体をラップで包み、そのまま包丁で半分に切る。
https://cookpad.com/recipe/7544866
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