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【唾液力】ベリー入りキューブアイス
by 守谷市公式キッチン
ミックスベリーで抗酸化成分も食物繊維も同時に摂取できます。はちみつの「オリゴ糖」が腸を整え、唾液分泌を促します。
コツ、ポイント
混ぜて、注いで、凍らせるだけ! シャキシャキ食感でひんやり爽やか。 唾液力をアップするためにも、抗酸化作用のある食材を積極的に取り入れてみましょう。ビタミンC・Eが豊富で、食物繊維も含まれるキウイフルーツは取り入れやすい食材のひとつです。
材料
(キューブアイス12個分)
ミックスベリー(冷凍)
80g
☆無糖ヨーグルト
120g
☆牛乳
50ml
☆はちみつ
大さじ1
☆レモン汁
小さじ1
このレシピの生い立ち
エネルギー222kcal たんぱく質6.2g 食塩相当量0.2g @健幸長寿課
1.
ボウルに☆の材料を入れて混ぜる。
2.
製氷皿にミックスベリーを入れて、⒈を注ぎ入れる。
3.
冷凍庫に入れて凍らせる。(目安:5~6時間)
https://cookpad.com/recipe/7554299
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