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糖質オフ弁当/豚しゃぶ
by ちょく1980
ほんとにすぐ出来る豚肉の弁当
コツ、ポイント
すぐできる豚肉料理
材料
(2人分)
オートミール
75g
豆腐
150g
白だし
小さじ1
豚ロース薄切り
200g
キャベツ
1/4個
胡麻ドレッシング
適量
このレシピの生い立ち
糖質オフなら弁当!
1.
オートミールと豆腐を1:2で混ぜ、白だしを少し入れてさらに混ぜる。
2.
タッパの底に①を敷き詰める
3.
豚ロース薄切りを茹でて冷まして、弁当箱に入れる
4.
キャベツも茹でて冷まして弁当箱に入れる
5.
胡麻ドレッシングをかけて完成
6.
食べる時はレンジで2分チンする
https://cookpad.com/recipe/7562003
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