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お弁当のおかず(ダイエットハンバーグ編)
by すのぉつりぃ
お弁当ラストです!今回のお弁当で初めて作ったものなんですけど、割と美味しくできたと思います!
材料
冷凍ひき肉
約15g
にんじん
1/2本
豆腐
1丁
卵
1個
ツナ缶
1/2缶
片栗粉
大さじ3
ナツメグ
5振り
塩胡椒
適宜
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのですが、ハンバーグの味をどうしてもたべたくなってしまったので作ってみました!あまりハンバーグっぽくはなくなってしまいましたが、これはこれですごく美味しかったです!
1.
冷凍ひき肉はレンジの解凍モードで解凍しておく。ない人は前日に使う分だけ冷蔵庫に入れておく。
2.
にんじんは角切りに、豆腐は水気を切っておく。そんなにしっかり切らなくてもOK!
3.
ツナ缶½、ひき肉、豆腐、人参、卵、片栗粉をボウルに入れ、塩胡椒とナツメグを加えて混ぜる
4.
油をしいて熱したフライパンに、先程の生地をスプーンで流し入れ、揚げ焼き風にする
5.
完成!
https://cookpad.com/recipe/7571784
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