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糖質オフ弁当/ケイジャンチキンソテー
by ちょく1980
意外とコレが1番簡単で、1番美味しいかも。
コツ、ポイント
鶏胸肉は酒・砂糖・塩に漬け込まないとパサパサする
材料
鶏胸肉
150g
酒
大さじ1
砂糖
小さじ1/2
塩
小さじ1
ケイジャンスパイス
大さじ1
オートミール
75g
木綿豆腐
150g
このレシピの生い立ち
糖質オフなら弁当
1.
鶏胸肉は、酒・砂糖微量・塩に2時間はつけておく。
2.
①に、カルディで買ってきたケイジャンスパイスを振りかけて、焼く。
3.
あとは、いつものオートミールご飯と好きな副菜と一緒にタッパに詰める
https://cookpad.com/recipe/7581440
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