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ダイエッターの為のホワイトソース
by みきゅう
通常100gで約203kcalのホワイトソースが約65kcalまでカロリーダウン(´∀`)イエ~イ☆
コツ、ポイント
出来たホワイトソースは、普通のホワイトソースと同じように使ってください。牛乳を低脂肪のものや豆乳に変えれば、さらにヘルシーになると思います。
材料
絹ごし豆腐
100g
長芋
250g
牛乳
400g
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもホワイトソースのこってり系が食べたくて(-ω-;)
1.
皮をむいた長芋と豆腐は、ひとくち大に切る。
2.
1と牛乳を一緒にミキサーにいれ、1分程なめらかになるまで混ぜる。
3.
2を鍋に移して、混ぜながら中火で10分。
4.
ダイエッター用ホワイトソースが出来上がり☆
https://cookpad.com/recipe/758752
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