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ヘルシーエッグバイト
by imatsury
キッシュのパイなしバージョン!ヘルシー簡単! 野菜は冷蔵庫の余り物を!
コツ、ポイント
冷蔵庫にある野菜をたくさん入れると美味しいです!
材料
卵
2個
おからパウダー
大さじ1
ツナ缶
1缶
チーズ(フェッタチーズ使用)
お好みの量
玉ねぎ
1/4
ズッキーニ
1/3
マッシュルーム
3個
パプリカ
1/3
コーン
お好みの量
このレシピの生い立ち
ヘルシーにキッシュのような野菜たっぷりのおやつを作りたくて
1.
野菜の具材を細かく切る
2.
塩胡椒で炒める
3.
卵をボウルに割り入れ、コンソメ、おからパウダー、炒めた具材、ツナ缶を入れよく混ぜる
4.
マフィン方に入れ、チーズを入れて 200度20分くらい様子を見ながら焼く
5.
粗熱を取ってタッパーに入れて冷蔵庫で保存! 熱々でも冷やしても美味しいです!
https://cookpad.com/recipe/7597385
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