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鶏胸肉とおからでチキンナゲット
by ウェルネスコ
おからを感じず肉の味でボリュームたっぷり
コツ、ポイント
おからと豆腐でヘルシーにボリュームアップ
材料
(4人前)
鶏胸肉 またはミンチ
300g
木綿豆腐
半丁
おから
120g
卵
1個
しょうゆ
大さじ1
酒
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1
塩
小さじ2/3
小麦粉
大さじ6
このレシピの生い立ち
おから消費
1.
鶏胸肉はフープロでガー
2.
ボールで材料を全部混ぜる
3.
フライパンに3センチくらい油を敷き、両面こんがり揚げる
https://cookpad.com/recipe/7597585
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