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サラダチキンともやしのトマたましそポン
by ちろルちョこ
食欲がない時でもさっぱりと食べられるサラダです。 ダイエットやトレーニングのお供に!
コツ、ポイント
温かくても冷たくても美味しいサラダになります! 味ぽんはマイルドタイプを使っています。 材料の量は目安です! お好みで増やしたり、減らしたり、きゅうりの細切りを加えたり、アレンジを楽しんでください!!
材料
紫蘇
2〜5枚お好きなだけ
玉ねぎ
1/4
もやし
100g(1/2袋)
トマト(ミニトマトでも)
1/2個(5個〜好きなだけ)
サラダチキン(鶏胸肉)
100g(1/2枚)
味ぽん
大さじ3
ごま油
大さじ1
このレシピの生い立ち
しそ、トマト、玉ねぎ、味ぽんの食べるソースが美味しくて好きなので、もっと野菜やタンパク質を取れるようにと作りました。
1.
紫蘇は細かく刻んでおく、玉ねぎはみじん切りして5分ほど水にさらし辛味抜きする。もやしを茹でるか3分レンチンする。
2.
トマトは5ミリ角の賽の目切り、ミニトマトを使う場合は半分または4分1に切る。 サラダチキンは食べやすくほぐしておく。
3.
1,2をボウルに入れ、味ぽんを回しかける。 お好みでごま油をかけてよく混ぜて出来上がり!
https://cookpad.com/recipe/7599155
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