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簡単!箸止まらない油揚げのソテー
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★たんぱく質で免疫アップ
コツ、ポイント
大豆たんぱく質でコレストロールを下げる、健康的な料理です。 小松菜のカルシウムは骨や歯の栄養となり、加齢とともに弱りやすい身体に元気を与えてくれます。
材料
(1人分)
油揚げ
50g
こまつな
50g
醬油麴ドレッシング
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
ふりかけ
大さじ1
■
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このレシピの生い立ち
切って蒸すだけ、簡単に作れるのでおつまみやおかずのあと1品としてもおすすめです。簡単に作れるレシピを考えました。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/h42k6f-2rHs
2.
油揚げを食べやすい大きさに切る。
3.
小松菜を4㎝の長さに切る。
4.
耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。
5.
すべての材料を混ぜる。
https://cookpad.com/recipe/7603488
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