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おからパウダー入りお好み焼き
by りえ743
おからパウダーを使うことでなんとなく罪悪感が軽減→マヨネーズ使用で結局のところプラスマイナス0って感じです。
コツ、ポイント
今回たまたま?!の分量なので基本的にはおまかせです。
材料
(1人分)
市販のミックスサラダ
64グラムくらい
おからパウダー
大さじ2
小麦粉
大さじ1
ツナ缶
1缶
白だし
大さじ3
水
50CCくらい
マヨネーズ
お好みで
お好み焼き用ソース
お好みで
サラダ油
適量
このレシピの生い立ち
キャベツの千切りがめんどくさいのと市販のミックスサラダの期限がせまっていたので使用。 便利でした(笑)
1.
メインのキャベツはコレを使います。
2.
ボウルにおからパウダーと小麦粉を入れます。
3.
②にツナ缶を汁ごと入れます。
4.
ざっくり洗った①を③に入れます。
5.
④に白だしと水を入れまぜまぜ。
6.
サラダ油を少し引いたフライパンを加熱し⑤を平らになるようにして焼く。
7.
両面焼く。
8.
市販のお好み焼きソースとマヨネーズをかけて出来上がり~。
https://cookpad.com/recipe/7605916
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