美味しくお洒落に健康にをモットーにレシピをあげていきます。病院食でない糖質オフのレシピをきわめたい。
コツ、ポイント
良質なたんぱく質をタマゴから。唐辛子も、ネギも、トマトも、柑橘酢も、インシュリンのはたらきをたすける血糖値コントロールの友だち。
2.
ネギ(冷蔵庫の残り物)にカイエンペッパーorパプリカをたっぷり
4.
焦げないよう、ゆっくり火をいれ煎るように炒めたら、卵と。
6.
おなじフライパンで、パッサータに塩少々、フライドオニオン、少々。かるく火にかけソースに。
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