【東海市公式】じゃがいもで作る簡単きんぴら。常備菜、お弁当のおかずとしても活用できます。
コツ、ポイント
(1食分)107kcal、食塩相当量0.7g、野菜量65g じゃがいもでつくる副菜。煮物以外の調理でもおいしい。
1.
じゃがいもは皮をむき、千切りにし、水にさらす。その後、キッチンペーパーで水気をふき取る。人参、油揚げも千切りに切る。
2.
鍋に油を熱し、じゃがいも、人参、油揚げを加え、弱火~中火で炒める。(じゃがいもが太い場合は水を大匙2加え、蓋をする)
3.
じゃがいもが透き通ってきたら調味料を加え、汁気がなくなるまで煮詰める。
4.
器の盛り付けて、ごまを振る。(ごまをひねりながら振ると香りがでてよい)
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