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スピルリナおにぎりバーグdeクリスマス
by DICスピルリナ
スピルリナで栄養補給+シーチキンとチーズでたんぱく質を補給できる、手軽に作れるクリスマス向けのフレイル食
コツ、ポイント
醤油を入れるところがポイントです。白いりごまがたっぷりで、醤油を醤油麹にすると更に旨味もアップします。中に入れる具を変えると更にバリエーションも増えて色んなバーグが!
材料
(3人分)
●白米
150g
●白いりごま
2g
●醤油
小さじ1
●塩
少々
●DICスピルリナ パウダー
1g
トマト(輪切りにスライス)
1個
シーチキン缶詰
1缶
マヨネーズ
大さじ1
スライスチーズ(正方形にカット)
3枚
■
飾り用
ブラックペッパー、オリーブオイル
適量
パセリ等
適量
このレシピの生い立ち
手軽に楽しめるおにぎりをクリスマスカラーに楽しくアレンジしてみました。 スピルリナLAB:坂口裕子先生
1.
●をボウルに入れ混ぜ合わせる
2.
トマトの上に丸い型で抜いた①のお米→マヨネーズと混ぜたシーチキン→スライスチーズ→トマトの順に重ねる
3.
器に盛り、飾り用の食材で飾り付け
https://cookpad.com/recipe/7625505
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