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鶏肉のねぎ塩レモンだれ
by Merisha
1日3食とっても痩せちゃうレシピ、第一弾です! 今回は主食編!
コツ、ポイント
こめ油とか、ごま油を使ってるのは痩せるレシピにするためだから、サラダ油とか、普通の油でも良いよ! 作ってみてね!
材料
(一人分)
鶏もも肉
1枚(250グラム)
酒
大さじ2
塩
小さじ1/4
こめ油
大さじ1/2
長ねぎ
1/2本
にんにく
大1かけ
A・レモン汁
大さじ1と1/2
A・ごま油
大さじ1
A・塩
小さじ1/3
A・黒こしょう
少々
このレシピの生い立ち
私も、楽しく食べれてダイエットできないかなーと悩んでいたところにお母さんからこのレシピを教えてもらいました!
1.
鶏肉は一口大に切って、酒と塩を入れて軽く揉みこむ。長ねぎとにんにくはみじん切りにして別の器に入れ、 A と混ぜ合わせる。
2.
フライパンにこめ油(油)を熱し、中火で鶏肉の両面をこんがり焼く。
3.
器に盛りタレをかけて、お好みでバジルを揃える。完成‼︎
https://cookpad.com/recipe/7637663
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