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根菜茄子簡単コク旨甘辛中華風温野菜サラダ
by beroneete
たっぷりの根菜をレンジで簡単!肉無でも簡単調味料でほんのりシーフード風味の甘辛ガーリック中華風味がさっぱりご飯によく合う
コツ、ポイント
根菜だけの加熱は低めのw数で長めにの方が食感が残りお勧めです。野菜に下味をつけて最後ラップなしで加熱する事で炒めたような食感になります。作り方19〜24もご覧下さい
材料
(3人分)
さつま芋
約120〜150g
人参
約30〜60g
玉ねぎ
約30〜60g
茄子
約60〜90g
しめじと椎茸
約30〜60g
◎水
大さじ6
◎片栗粉
小さじ1と1/2
◎鶏ガラスープの素
小さじ3
◎鰹節
小さじ9
◎オイスターソース
小さじ1と1/2
◎マヨネーズ
小さじ6
◎醤油
小さじ3
◎麺つゆ
小さじ3
◎こしょう
少々
◎蜂蜜
小さじ1と1/2
◎酢
小さじ6
◎チューブにんにく
小さじ3
△酢
小さじ3
△ごま油
小さじ3
△コンソメ
少々
すりごま
小さじ6
ごま
好みで適量
このレシピの生い立ち
mojさんのエノキとナスの中華風サラダの味が気になりごま油と七味唐辛子と肉の代わりに簡単調味料でマイレシピ根菜茄子温野菜サラダの作り方でピリ辛ではなく甘辛に作ってみたレシピです。
1.
さつま芋は1cmくらいの短冊切りか棒状に切り少し水に浸しておきます(今回少し大根にしています)
2.
人参はさつま芋より薄めの短冊切りにします
3.
ズッキーニは乱切りにしてごま油とコンソメを少し絡めておきます
4.
耐熱皿3つにさつま芋と人参とズッキーニを3等分にのせます
5.
4にふんわりラップをしてレンジ500wで6分加熱します(ここは3皿一度でも大丈夫です)
6.
玉ねぎは乱切りにしてばらしておきます(今回半分ピーマンにしています)
7.
茄子は乱切りにしてしばらく水に浸しておきます
8.
しめじはすすいでばらし椎茸は食べやすく切っておきます
9.
しめじ椎茸玉ねぎ茄子は3等分に分けておきます(しめじは半分くらいに切ります)
10.
9に△を3等分に絡めてしばらくおきます
11.
◎を3等分に合わせておきます
12.
5によく混ぜた11を3等分に加えてよくまぜます
13.
12に10を下味の残りごと3等分にのせます
14.
13にふんわりラップをしてレンジ600wで3分加熱します(ここは1皿ずつの方がいいです)
15.
すりごまを3等分に加えてよく混ぜます
16.
15をラップなしでレンジ600wで3分加熱します(ここは3皿一度でも大丈夫です)
17.
軽く混ぜます
18.
好みでごまを散らして完成です
19.
レンジでエノキと茄子のサラダにする場合はレシピID921197をご覧下さい
20.
肉の代わりに鶏ガラと鰹節とオイスターソースとマヨネーズでほんのりシーフード風味になります
21.
少量の片栗粉で自然なとろみと照りが付きます。野菜の種類や量は好みで調整して下さい。
22.
今回蜂蜜とチューブにんにくで甘辛ガーリック風味に仕上げましたが、一味唐辛子等にしてピリ辛に仕上げるのもお勧めです。
https://cookpad.com/recipe/7640802
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