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お洒落に糖質オフ#28 アーリオ烏賊
by 政治哲学者・中村聡一
イカ、アーリオ、オーリオで。
コツ、ポイント
イカ、アーリオ(ニンニク)、オーリオ(オリーブ油)は鉄板。糖質コントロールにも最適。
材料
(作り置き)
たまねぎ、セロリ、炒め油
適量
アカイカ(冷凍)、塩、レモン汁わりとたっぷり
適量
ロースハム
適量
フライドオニオン、ニンニク欠片、オリーブ油
適量
このレシピの生い立ち
美味しくお洒落に健康に。
1.
烏賊(冷凍アカイカ)は、塩、酒、レモン汁で解凍。
2.
セロリたっぷりとたまねぎを炒める
3.
1の烏賊、アーリオ(ニンニク)、フライドオニオン、オリーブ油で。
4.
あわせる。ハムを投入。
https://cookpad.com/recipe/7642891
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