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卵白で固めるプロテインオーツ麦バー
by LilRu
美味しくヘルシーな満足スナックです
コツ、ポイント
材料2倍でも可 朝コーヒーとともに 食後の小腹がすいた時に 仕事中に ハイキングのエナジー補給に 食べてます
材料
(4本分)
卵白
1個分
ブラウンシュガー
30g
デーツシロップ
10g
シナモンパウダー
好きなだけ
プロテイン(ココア味)
20g
オーツ麦
100g
ミックスナッツ
好きなだけ
レーズン
好きなだけ
このレシピの生い立ち
オーツ麦、マイブームが去ると使わなくなって置いてある....何かいい活用法は??
1.
オーブン160度に予熱開始 てんぱんにクッキングシート敷く
2.
ボールに液体系、パウダー系を全て入れて、泡立て器で混ぜる
3.
ゴムベラに持ち替えて オーツ麦、チャンク大にしたナッツ、レーズンを入れてしっかり混ぜる
4.
オーツ麦がコーティングされるくらい混ざったら、てんぱんに移し 何となく四角に形を作る。
5.
切った時に崩れないようにしっかりと押し固めるように形を作る。 レーズンは焦げやすいため、生地の中に入れられたら入れる。
6.
160度のオーブンで20分から25分焼く。
7.
オーブンから取り出し、粗熱が取れたら好きな大きさに包丁で切る。
8.
余った卵黄は ※卵かけご飯 ※お好み焼きの生地に ※カレーの上に乗せる などで使う予定も立てておく
https://cookpad.com/recipe/7650102
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