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簡単!ふわとろ豆腐オムレツ
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★高たんぱくレシピ
コツ、ポイント
良質なたんぱく質である大豆と卵を使用しました。 人間に必要な必須アミノ酸が摂れ、皮膚や筋肉の栄養となります。
材料
(1人分)
木綿豆腐
100g
卵
60g
ふりかけ
小さじ1
チーズ
30g
ケチャップ
大さじ1
■
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このレシピの生い立ち
チーズに含まれるカルシウムは骨の成長を助けるため、低栄養の方や高齢者に向けた料理を考えました。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/apkPEEQHOVA
2.
ケチャップ以外を混ぜる。
3.
電子レンジ800Wで3分間加熱する。
4.
ケチャップをかける。
5.
2023/11/12「豆腐オムレツ」人気検索8位・「ふわとろオムレツ」人気検索5位
https://cookpad.com/recipe/7659128
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