文字サイズ:
小
中
大
印刷する
冷凍ブルーベリーで手作り飲むヨーグルト
by Chinocook
ヘルシーなのに栄養価が高い、ダイエット女子のおやつ代わりにも! ただ思いつきで作りましたがリピ決定!
コツ、ポイント
混ざった様に見えてブルーが固まっていたりするので、私は飲みやすい様にしっかりめにかけます。 写真にあるブレンダーがない場合、ミキサーでも!分量は適当でも大体美味しい! 甘味料を避けたい方は砂糖の代わりにはちみつで。
材料
(1人分)
ブルーベリー(冷凍)
10-20粒ほど
ヨーグルト(無糖のもの)
大さじ4-5くらい
砂糖 (甘党の私の分量です)
大さじ1.5
牛乳
100ccくらい
このレシピの生い立ち
ご飯を作らなくても手軽に取れるエナジーチャージ。忙しい朝でも数分で出来るし、さっと頂けるのが嬉しい。
1.
ブレンダーを用意し、材料を入れてスイッチオン! 30秒位で完成! レシピと言っていいのか…
2.
食感を楽しみたいのであれば、後からブルーベリーを足しても!
3.
ブルーベリーは鉄分補給で貧血予防、アンチエイジングにも!冷凍のものは安く手に入りやすいので沢山摂取できて嬉しい。
4.
ヨーグルトはタンパク質も豊富、整腸作用、免疫力を高めるとも言われています。うちは手作りヨーグルトで!
https://cookpad.com/recipe/7664360
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.