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節約ヘルシー!キャベツともやしのオムレツ
by ぶんぶんチョッパー
お家にある材料ですぐ作れる! お肉がなくてもボリューム満点、満足できる1品です♪
コツ、ポイント
・材料を入れてぶんぶんしている途中で、容器を上下に振り食材を動かすと均一にみじん切りができます!
材料
(2人分)
■
ぶんぶんチョッパー5S(900ml)使用
■
糖質:1人当り3.7g
■
カロリー:1人当り126kacl
キャベツ
100g
もやし
1袋
★和風だしの素
小さじ1
★塩こしょう
適量
たまご
2個
サラダ油
適量
このレシピの生い立ち
低糖質でヘルシーな節約レシピ。 お家にある材料でとっても簡単に作れます♪ 夕食の1品にもおつまみにもおすすめです。
1.
キャベツは2㎝角に切っておく。
2.
1を『ぶんぶんチョッパー』に入れ、ぶんぶんする。
3.
フライパンにサラダ油をひき、2ともやしを炒める。
4.
火が通ったら★で味付けし、別皿に入れておく。
5.
フライパンにサラダ油をひき、薄焼き卵を作る。
6.
手前に4を半量のせ、半分に折り被せて完成。 ※残りも同様に焼く。
https://cookpad.com/recipe/7667459
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