前日の夜に材料を炊飯器にセットしておけば、主食・主菜・副菜のそろった炊き込みごはんができ、忙しい朝にもお手軽です。
コツ、ポイント
栄養価(1人分)エネルギー341kcal、たんぱく質9.9g、脂質4.1g、炭水化物65.8g、食塩相当量0.8g
このレシピの生い立ち
麻生区役所地域みまもり支援センター地域支援課
2.
人参・生姜は千切りに、しめじは石づきを落としてほぐす。
3.
1に2と全ての材料を(缶詰は汁ごと)炊飯器に入れて炊く。
4.
※ 先に調味料を入れてから、炊飯器の目盛まで水を入れて水加減をすることも可能。
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