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簡単!レタスピザ
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★糖質オフして糖尿病予防に
コツ、ポイント
大豆イソフラボンがコレステロールを下げ、健康な身体になるサポートにもつながります。
材料
(1人分)
厚揚げ
100g
ケチャップ
大さじ1
塩
小さじ1/4
レタス
30g
マヨネーズ
大さじ1
天かす
大さじ1
醤油
小さじ1
■
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このレシピの生い立ち
糖質オフのピザを作りました。 生地が大豆たんぱく質から作られた厚揚げなので、香ばしさもあり栄養と美味しさを兼ね備えた1品です。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/Yb7rD5pIKhM
2.
レタスを洗い、水気を切る。
3.
厚揚げの上にレタスをちぎって乗せる。
4.
醤油以外の調味料を乗せる。
5.
電子レンジ800Wで2分間加熱する。
6.
醤油をかける。
https://cookpad.com/recipe/7676650
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