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いわしのかばやき
by ライムlove
イワシの開きを購入して簡単に作れます!ご飯がススムお味です!子供達も大好き^_^
コツ、ポイント
イワシの開きを購入すれば、簡単にできます タレを絡めて、少しとろみがつくまで火を入れると美味しいです
材料
(4人分)
いわし
4尾
小麦粉〔我が家はソイプロテイン〕
少々
塩
少々
サラダ油
大さじ1
■
たれ
醤油
大さじ2
砂糖〈我が家はプルーン大さじ1砂糖大さじ1\2〉
大さじ1と1/2
みりん
大さじ1
水
大さじ1
このレシピの生い立ち
随分前に教えていただいたレシピを我が家流に再アレンジしました
1.
いわしに軽く塩をふり、小麦粉をまぶす。(いわしは開いてあるものを購入すると楽です)
2.
フライパンにサラダ油を入れ1を両面きつね色になるまで焼く。
3.
2を取り出し、たれを入れ弱火で煮立たせ、2のいわしをいれてからませる。
https://cookpad.com/recipe/768913
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