文字サイズ:
小
中
大
印刷する
簡単!罪悪感ゼロ厚揚げエリンギ
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★コレステロールを下げたい
コツ、ポイント
冷凍エリンギを使うと旨味がアップするのでおすすめです。
材料
(1人分)
厚揚げ
100g
エリンギ
100g
醤油
大さじ1
天かす
大さじ1
こしょう
少々
■
コレステロール関連レシピ
簡単!お豆のミートドリア
レシピID : 6950543
簡単!ヴィーガンのピーマン肉詰
レシピID : 7649823
簡単!厚揚げのそぼろあん
レシピID : 7701586
簡単!ワンパン煮豚パスタ
レシピID : 7721623
このレシピの生い立ち
大豆由来の良質なたんぱく質が摂れるレシピを考えました。 イソフラボンが豊富なため、コレステロールを下げたり更年期の症状を和らげたりするのに役立ちます。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/Zl9rXs_c13c
2.
厚揚げとエリンギを一口大に切る。
3.
電子レンジ800Wで2分間加熱する。
4.
全ての材料を混ぜる。
https://cookpad.com/recipe/7691130
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.