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約150カロリーでレアチーズ風ゼリー
by kojirochan
ダイエット中でも甘いものやめられなぃ!! 低カロなのに甘くてしっかりコク〜♪ ヨーグルトでまるでレアチーズです!
コツ、ポイント
私調べで約150カロリーです。 写真は250ccを4個に分けました。 一個あたり38カロリー! 一個で満足ハッピーです♪
材料
低脂肪プレーンヨーグルト
100g
低脂肪または無脂肪乳
100g
人口甘味料またはラカント
好み♪
粉ゼラチン
5g
バニラ&ラムエッセンス
適量♪
■
水
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べたいあまーいチーズのデザート・・・ 究極の低カロリー材料でつくってみた!
1.
軽量カップにヨーグルト、牛乳、みずを入れていきます。
2.
甘味料、バニラ&ラムエッセンスも一緒に1の軽量カップにいれていきます。 1,2あわせて250ccになるようにしましょう!
3.
市販の粉ゼラチン5gを大さじ3のお湯でとかして2とよーくまぜます。
4.
容器に移してラップして冷蔵庫でひやし、かたまったら完成ー!簡単♪
https://cookpad.com/recipe/769151
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