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お好み焼き風卵焼き レンジで材料2つ!?
by 堤貴大・医師・料理家
普通にお好み焼き?! 一品足したい時、朝ごはんにもぴったり。 ノンオイルで洗い物楽チン、低カロリーなので減量中の方も○
コツ、ポイント
141kcal タンパク質8.2g、脂質8.5g、炭水化物8.7g、塩分0.6g
材料
(1人分)
卵
1個
ヤマイモ(長芋)
30g
ソース、マヨネーズ、カツオ節、青のり
お好みで
このレシピの生い立ち
お好み焼きが食べたくなった時、手間をかけず、罪悪感のないレシピです。
1.
レンジ加熱可能な容器にヤマイモをすりおろしていれる。
2.
卵を割入れ、よく混ぜる。
3.
ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
4.
お皿に盛り、ソース、マヨネーズ、青のり、カツオ節をかける。
https://cookpad.com/recipe/7692387
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