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スムージーというと、アイスをイメージされるかもしれませんが、腸内環境を整えたいなら、ちょっとcoldくらいが丁度いい。リンゴヨーグルトは朝が効果的、一気に飲まず、小腹が空いた15時までに飲もう!夜の糖分は太るから×。冷え性やダイエットに◎