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ヨウサマの減塩鶏つくねの白味噌炒め
by ヨウサマの減塩食堂
寒いから味噌が恋しいです。
コツ、ポイント
砂糖は三黄桃を使う。
材料
(3人前)
鶏つくね(鶏三和冷凍食品)
12個
和風根野菜(冷凍食品)
200g
サラダ油
大さじ1
★三温糖・白味噌
各大さじ1
★甘醤油・甘醤油照りだし(久原使用)
各小さじ1
このレシピの生い立ち
Xmasが終わるとテレビ画面が一気に正月に代わります。急なお客さんのお通しに便利です。 1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1.
鶏つくねを600w3分ラップしてレンチンする。
2.
根野菜は600w3分ラップしてレンチンする。
3.
★で調味料を作る。
4.
サラダ油で鶏つくねと和風根野菜を軽く炒めてから作り方3★の調味料を掛けて更に炒める。
5.
こんな感じです。
https://cookpad.com/recipe/7703457
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