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簡単!悶絶ゆずハニーチキン
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★ビタミンとたんぱく質で美肌ケア
コツ、ポイント
かぼちゃのビタミンAは免疫アップや目の疲労回復に役立ちます。
材料
(1人分)
鶏モモ肉
100g
水
50ml
塩
小さじ1/4
かぼちゃ
100g
ゆずはちみつ
小さじ1
黒コショウ
少々
■
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このレシピの生い立ち
程よい酸味と甘み、塩味のバランスが最高の料理です。 高たんぱくな鶏肉を使い、アスリートや高齢者に不足しがちな栄養を補うことができるメニューを考えました。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/ikNVjaPEFt4
2.
肉を食べやすい大きさに切る。
3.
耐熱容器に入れ、水と塩を加える。
4.
電子レンジ800Wで4分間加熱する。
5.
全ての材料を混ぜる。
https://cookpad.com/recipe/7707636
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