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●ゴマ 骨粗鬆症の予防や貧血の改善 食物繊維、ナイアシン、ビタミン、葉酸が豊富 コレステロール、ガン化を抑制 ●キャベツ 胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防 ビタミンCがずばぬけて豊富 骨粗鬆症予防 食物繊維が多くがんの予防