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お弁当用に作り置き♪ツナたまごのチーズ焼
by ぶんぶんチョッパー
パパっと簡単に作れるお弁当のおかず。 冷凍保存もできるのでとっても便利です♪
コツ、ポイント
・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。
材料
(7個分)
■
ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
■
糖質:1人当り0.3g
■
カロリー:1人当り105kacl
☆茹でたまご
3個
☆シーチキン缶
1缶
☆マヨネーズ
大さじ2
☆粒マスタード
小さじ1
ピザ用チーズ
適量
このレシピの生い立ち
作り置きしておけば、忙しい朝のお弁当作りも楽チン♪ 低糖質でヘルシーなので、ダイエット中のお弁当にもおすすめです。
1.
シーチキンは油を切っておく。
2.
☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
3.
カップに2を入れピザ用チーズをのせる。
4.
500wのレンジで2分加熱したら完成。
https://cookpad.com/recipe/7721704
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