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【1人分栄養量】エネルギー 199Kcal/鉄1.5mg/たんぱく質 6.1g/ビタミンC26mg/脂質 8.6g/炭水化物25.8g/食 0.9g【1日当りの食事推奨摂取めやす】〈鉄〉男性7.5mg/女性6.5mg〈ビタミンC〉100mg