文字サイズ:
小
中
大
印刷する
野菜たっぷり天ぷら
by ブラフちゃん
かきあげ 日清ベジフルーツオイル 天ぷら さつまいも アスパラ エビ たら なす にんじん ごぼう ブロッコリー
コツ、ポイント
日清ベジフルーツオイルは、からっと揚がります! カロリーも控えめなので、ダイエット中の方や、血糖値の気になる方にオススメです!! 天ぷら粉をつけすぎないことがポイントです! うちは、父の血糖値がきになるので…(;´∀`)
材料
(4人分)
材料名
分量
天ぷら粉
1.5カップ
水
1.5カップ
日清ベジフルーツオイル
適量
さつまいも、グリーンアスパラ、エビ、たら、ナス
お好みで!!
(かき揚げ用)にんじん、ゴボウ、ブロッコリーのくき
お好みで!!
このレシピの生い立ち
血糖値が気になる家族のための、野菜たっぷりの天ぷら! 材料は無駄なく使います!!
1.
えびは殻をむき、水気を切ります。
2.
ブロッコリーを適量用意し、水気を切ります。
3.
かきあげの材料になるにんじん、ゴボウ、ブロッコリーのくきを混ぜ合わせます。
4.
さつまいも、グリーンアスパラ、たら、なすも同様に水気を切って用意します。
5.
ここで、日清ベジフルーツオイルの登場です!!
6.
日清ベジフルーツオイルを使って、揚げていきます。
7.
お皿に盛り付けて、完成です!!
https://cookpad.com/recipe/772589
© 1998 - 2024 Cookpad Inc.