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ノンオイル☆揚げてないのに揚げだし豆腐
by あんぱんパン
ノンオイル&揚げてないのに本物と同じ味と食感 ローカロリーなのに簡単☆ 騙されたと思って食べてみて(*^m^*)
材料
豆腐
お好みで
薄力粉
適量
卵
適量
片栗粉
適量
このレシピの生い立ち
揚げるの面倒くさいし、カロリーも高くなっちゃう…。 これならローカロリーで美味しく食べれる♪
1.
キッチンペーパーで豆腐を包み、水切りをする。 キッチンペーパーで包んで、レンジで1分30秒加熱してもOK。
2.
豆腐を好みの大きさに切り分ける。
3.
豆腐に薄力粉をまぶす。余分な薄力粉は、はたいて落とす。
4.
③を溶き卵にくぐらせる。
5.
④に片栗粉をまぶす。
6.
オーブンの天板にオーブンシートを敷き、⑤を並べる。
7.
オーブン200℃で15分焼く。 時々霧吹きで水を吹きかける。
8.
お好みで天つゆやめんつゆなどをかけ、ネギや生姜の薬味をのせる。 ☆完成☆
https://cookpad.com/recipe/772609
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