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ヘルシー&節約!厚揚げで海老ナゲット
by ぶんぶんチョッパー
しっかり味のふわふわ食感。 ぶんぶんしたら揚げるだけなので、とっても簡単! お弁当にもおすすめ♪
コツ、ポイント
・海老の食感を残したい場合は、2でぶんぶんする回数を少なめにしてください。
材料
(2人分)
■
ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
■
糖質:1人当り5.1g
■
カロリー:1人当り158kcal
海老
100g
★厚揚げ豆腐
100g
★白だし
小さじ2
★片栗粉
大さじ1
サラダ油
適量
このレシピの生い立ち
しっかり味で満足感◎なのに、ヘルシーで低糖質♪ ダイエット中にも嬉しい一品です。
1.
厚揚げは2㎝角に切っておく。 海老は殻と背わたを取っておく。
2.
海老を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。
3.
2に★を入れて、更にぶんぶんする。
4.
180度の油にスプーンで落とし入れ、両面火が通るまで揚げたら完成。
https://cookpad.com/recipe/7729055
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