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簡単!ふわふわにんじん卵
by 簡単しりぃず
管理栄養士監修★コレステロール対策
コツ、ポイント
コレステロールが多いですが、1日1個程度を目安に摂ると良いでしょう。 お菓子や揚げ物を控えるのもコレステロールを下げる秘訣です。 健康な食事でコレステロール高値による動脈硬化を防ぎましょう。
材料
(1人分)
卵
60g
にんじん
30g
マヨネーズ
大さじ1
塩
小さじ1/4
■
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このレシピの生い立ち
良質なたんぱく質が豊富な卵を使ったレシピを考えました。
1.
動画はこちら。https://youtu.be/OtHBaCwAhyM
2.
にんじんをピーラーで薄切りにする。
3.
卵とマヨネーズを混ぜる。
4.
全ての材料を耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。
5.
塩を加え、混ぜる。
https://cookpad.com/recipe/7733272
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